🌹🌱- मन – दिमाग को शक्तिशाली बनाने वाला भोजन 🌹🌷🌿🍀🍑🌱🌿🍏

• 🌹हल्दी 🌹
• इस में कुरकुमीन रसायन होता है  जो कैंसर का इलाज करता है ।

-हल्दी दिमाग की क्षतिग्रस्त और  मरी  हुई कोशिकाओं  की  रिपेयर  करती है । जिस से दिमाग शक्तिशाली और तेज  बन जाता है ।

• आधा  चमच हल्दी दूध  में मिला कर पी  जाएं  ।  हर रोज़ नहीं हफ्ते में  एक दिन  लेनी चाहिये क्योंकि ये गर्म होती है ।
  🌹जायफल ( nutmeg )

–इस का सेवन शरीर एवं दिमाग के लिये सही है ।

-इस के खाने  से कभी अलजाईमर (  भूलने ) की बीमारी नहीं होगी । यह दिमाग को बहुत तेज बनाता  है ।

-यह गर्म होता है, बहुत कम  मात्रा में सेवन करें । आधा ग्राम से एक ( 1 ) ग्राम से ज्यादा न  ले । इसे रात को  दूध  के साथ लेने से नींद भी  बहुत  अच्छी  आयेगी ।

-इसे घी या शहद के साथ नाश्ते के बाद लेना सबसे उत्तम है । अगर आप इसे मसाले में उपयोग कर रहे है तो अलग से लेने की जरूरत नहीं है । -🌹केसर 🌹

• रात को सोने से पहले दूध  में चुटकी  भर मरीन  केसर का इस्तेमाल करके अनिँद्रा और डिप्रेशन तथा  क्रोध से छुटकारा  पा सकते है ।

-इस से यादाश्त  और  सीखने की क्षमता बढ़ती है । इसमे मैजूद  तत्व अवसाद से बाहर निकालते हैं ।

• 🌹काली मिर्च 🌹

-इस में पाया जाने वाला रसायन शरीर और दिमाग की कोशिकाओं को आराम देता  है । इस के प्रयोग से डिप्रेशन दूर होता है । जिस से दिमाग शक्तिशाली  बनता है ।

-काली मिर्च अधिक से अधिक प्रयोग करनी चाहिये । 🌹मेगनीशियम🌹 (magnesium  )

-ऐसा  भोजन जिस में मेगनीशियम ज्यादा होता है वह प्रयोग करें ।  इस से सेरोटोनिन रसायन बनता  है जिस से खुशी बढ़ती है ।

-मेगनीशियम  डार्क चाकलेट और बादाम में मिलता है ।

-🌹5 बादाम रात को भिगो कर रख दो । सुबह उसका पानी पी जाये । इस से दिमाग तेज होता है । 🌹दूध🌹

-🌹गर्म दूध  पीने से सेराटोनिन हार्मोन बनता है जिस से दिमाग  🌱को आराम मिलता है ।

-दूध  में शहद मिला  कर पीने से यादाशत बढ़ती है । अगर गाय का दूध  हो तो और अच्छा  होगा ।🌿Nanulal Prajapati 🌹